0200 - 12 54 69 Julafton som gravid – 6 tips till blivande föräldrar
Julklapparna är inslagna, granen är pyntad och potatisgratängen är i ugnen – eller är det en bulle som lagas i ugnen? När du är gravid under julhögtiderna finns det ett par saker som kan vara bra att tänka på.
Att planera julen som gravid
När du är gravid och julen närmar sig kan det kännas som att du planerar för Vinter-OS på alldeles egen hand – fast med tomtar, glittrande pynt och en mage som påminner dig om att ta det lugnt. Att hitta en balans mellan julens alla måsten och det blivande mammabehovet (att få vila och klara sig undan stress) kan vara en konst.
Tänk på att julen inte behöver vara perfekt för att vara minnesvärd, och att det faktiskt är helt okej att göra saker på ditt sätt i år – men här har du våra bästa tips för en stressfri julafton som gravid.
1. Fyll på med snacks
På julafton är det fritt fram att tillfredsställa sötsuget, särskilt när man är gravid. Du kanske märker av att du är lite extra hungrig under graviditeten. Om ni styr upp jullunchen hemma hos dig, se till att inkludera favoriterna i menyn. Om du ska vara julgäst någon annanstans, varför inte packa ner favoritsnacksen i handväskan?
Något så enkelt som torkad frukt eller lite mörk choklad kan göra under för att hålla energin uppe, oavsett om du är mitt i matlagningen eller sitter i bilen påväg till en släkting. Dessutom är det ett perfekt sätt att se till att du har något gott att njuta av när du tar en välförtjänt paus. Och kom ihåg, snacks är inte bara en julfestlighet – det är en nödvändighet!
2. Skapa din egen drinkmeny
Det är lika viktigt att få i sig tillräckligt med dricka som det är mat. Jul och alkohol går inte hand i hand för alla, men om du är van vid att njuta av en festlig drink, varför inte ha några alkoholfria drinkar till hands?
Mocktails, juice, alkoholfritt glögg och bubbel kan vara mycket trevligare än ett glas vatten. Men oavsett vad du dricker, se till att du verkligen får i dig vätska, även om du är upptagen. Passa på att fylla kylen med alla favoritdrycker!
3. Gör dig redo för oönskade råd (och extra kärlek!)
En oundviklig sanning är att välmenande vänner och släktingar kan känna ett behov att dela sina åsikter om allt du ska och inte ska göra som gravid, från vad du ska äta till hur mycket (eller lite) vila du får. Det är inte givet, men du kanske har upplevt de oönskade “hjälpsamma” tipsen. Kom ihåg att det är okej att säga ifrån när det blir för mycket.
Men jul är ju också en härlig tid att fira. Oddsen är att släktingarna kommer att vara överlyckliga för din skull. Låt dina nära och kära skämma bort dig när de erbjuder sig att hjälpa till med något – du förtjänar avkopplingen!
4. Välj bekväma kläder
Julen innebär ofta både långa bilresor och mycket mingel. Det är klart att du vill klä upp dig och känna dig fin! Men kom ihåg: bekvämlighet är din bästa vän just nu. Välj kläder som ger plats åt din växande mage och låter dig slappna av – hela dagen lång.
Det här är ju tiden då man behöver maximal rörelsefrihet för att kunna njuta av både glögg och mysiga stunder. Ingen vill sitta fast i obekväma byxor eller en tajt klänning när man försöker roa sig!
5. Sänk förväntningarna litegrann
Julen kan vara hektisk. Ni ska besöka både dina föräldrar och din partners, gå på fester och evenemang… och hinna med allt annat. Nu är det inte dags att känna att du behöver göra allt. Om du inte känner för att göra någonting, säg bara nej. Välj de firande som du verkligen ser fram emot.
Vissa bor längre bort, vilket kan bli särskilt jobbigt när man befinner sig i en virvelvind av morgonillamående, svullna fötter och värk i ryggen. Då kanske det är bättre om dina nära och kära besöker dig därhemma – men boka inte in alldeles för många planer i kalendern heller. Det är viktigt att julen blir stressfri för dig och din partner.
6. Släng upp fötterna och slappna av
Nyblivna föräldrar har mycket att se fram emot under de första månaderna med en ny bebis. Försök därför att hitta lite tid att bara få vara. Beroende på var du befinner dig i din graviditet kanske du upptäcker att du tröttnar lättare, behöver mer sömn och helt enkelt inte kan vara på fötterna lika länge som förr.
Trygg barnpassning när bebisen har kommit
När du väl har välkomnat ditt lilla knyte till världen kan det vara enkelt att känna sig överväldigad. De första månaderna kan vara intensiva, och att få lite avlastning kan vara guld värt. Våra trygga barnvakter är redo att hjälpa dig med det du behöver – oavsett om det handlar om att ta hand om bebisen en stund på kvällen eller att hjälpa till med äldre syskon!